Habe ich ein Burnout?

Unter Burnout versteht man eine körperliche und emotionale Erschöpfung und wird oft im Zusammenhang mit Schwierigkeiten bei der Lebensbewältigung genannt. Es fühlt sich als “Ausgebranntsein” an.

Ein Burnout entsteht nicht ausschließlich oder unmittelbar durch zu viel Arbeit aber es tritt auf jeden Fall dann ein, wenn der Mensch zu etwas gezwungen ist, das sie/er nicht erfüllen kann oder will. Burnout-Gefährdete übernehmen meist große individuelle Verantwortung – trotz dem sie selbst manchmal kaum Mitbestimmungs- oder Kontrollmöglichkeiten haben. Sie sehen sich oft in einem Abhängigkeitsverhältnis und bekommen für ihren hohen Energieaufwand nicht die gewünschte Antwort.

Da wo andere ihre Arbeitsleistung aufgrund von Erschöpfung drosseln oder einstellen, erhöhen manche Menschen ihre Leistung weiter – und laufen Gefahr in ein Burnout zu kippen.

Es gibt 12 Burnout-Phasen; der Beginn liegt im Zwang sich beweisen zu wollen, über die Vernachlässigung der eigenen Bedürfnisse, Schlaf- und Entspannungsschwierigkeiten, Verleugnung der aufgetretenen Probleme, dem eigene Rückzug von Familie und Freunden, bis hin zur Verhaltensänderungen, Depression und schließlich bis zur vollkommenen Erschöpfung. Die Welt ist sinnentleert geworden.

Im besten Fall kommen sie in einem Anfangsstudium oder sogar präventiv zur Lebensberatung. Gemeinsam können wir daran arbeiten, das eigene Verhalten zu hinterfragen und falsche Dynamiken bewusst zu machen. Ein wertschätzender Umgang mit sich selbst beendet den Raubbau am eigenen Körper und an der eigenen Psyche und bringt jene Gelassenheit um mit Stress-Situationen umgehen zu können.