In unserer von Perfektionismus geprägten Gesellschaft geht es oft um den Umgang mit Konflikten, Stress und den Schutz vor Burnout.
Kommen Sie zu mir, denn diese Themen sind meine Spezialisierung.
Was bedeutet Stress?
Stress ist eine Reaktion auf eine Anforderung und kann sich sowohl durch
- körperliche Auswirkungen (z.B. erhöhter Herzschlag, Schmerzen, Verspannungen)
- emotionale Auswirkungen (Gefühle wie Angst, Panik, Trauer oder Wut)
- mentale Auswirkungen (z.B. verringerte Konzentration, Schwierigkeiten mit der Entscheidungsfindung)
bemerkbar machen. Es kommt das Gefühl auf, dass die Anforderung nicht bewältigt werden kann.
Die Auslöser sind vielfältig und individuell: Beruf, Konflikte, Beziehungen, Misserfolg, Gesundheitsprobleme, unerwartete Veränderungen – oder manchmal mehrere “Baustellen” auf einmal.
Stress bereitet den Körper darauf vor zu kämpfen, zu flüchten oder sich tot zu stellen – heute genauso wie in der Steinzeit. In stressigen Zeiten wird Energie vom Gehirn in die Muskeln gepumpt, Stress-Hormone sorgen für erhöhte Aktivität und die Verdauungstätigkeit wird unterbrochen. Es herrscht Alarm! Kurzfristige Stress-Phasen sind Teil des Menschseins. Dauer-Stress hingegen erwirkt, dass der Körper in seiner Gesamtheit zu revoltieren beginnt. Wie lange hält ein menschlicher Körper diesen Alarmzustand aus, wenn es nie zur Ent-Spannung kommt? Lassen Sie es nicht darauf ankommen…
Stress bewältigen Burnout verhindern
- Ihr Körper sendet eindeutige Warnsignale (Erschöpfung, Schmerzen, Verspannungen, Schlafstörungen, Angst, Panik) und macht Sie darauf aufmerksam, an Ihrer Lebensführung etwas zu ändern. Nur was?
- Übernehmen Sie große individuelle Verantwortung, sehen Sie sich in einem Abhängigkeitsverhältnis oder bekommen für ihren hohen Energieaufwand nicht die gewünschte Antwort?
- Sie befinden sich in einer Phase wo Ihnen das Berufsleben oder der private Alltag manchmal die Luft zum Atmen nehmen – es ist Ihnen wichtig diesen Knoten endlich zu lockern.
- Suchen Sie den Schlüssel zu einem wertschätzenden Umgang mit sich selbst, um den Raubbau am eigenen Körper und an der eigenen Psyche zu beenden?
- Wollen Sie gelassener mit Stress-Situationen umgehen lernen?
Es ist wichtig, einen gesunden Umgang mit Stress zu entwickeln, um einer möglichen Chronifizierung (Burnout) vorzubeugen. Im besten Fall kommen sie in einem Anfangsstudium zur Lebensberatung! Gemeinsam können wir daran arbeiten, das eigene Verhalten zu hinterfragen, falsche Dynamiken bewusst zu machen und alles zum Besseren zu verändern.
Gemeinsam schaffen wir es, schwierige Zeiten zu meistern. Ich möchte Sie motivieren, die Alltags-Spirale zu verlassen und den ersten Schritt zu wagen.
Meine anderen Schwerpunkte
Der mentale Frühjahrsputz 2025
Workshop: Abgrenzung erlernen, Selbstwert stärken, Bedürfnisse leben
